Għandek tkun taf xi ħaġa dwar Brażiljan spinaċi
Xorta fil-tema tal-benefiċċji tas-saħħa, issa aħna se taħdidiet dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-brażiljan spinaċiDan l-impjant huwa rari li tiddiskuti, għaliex mhux kulħadd taf dwar dan il-pjanti. Persuni li jafu dan l-impjant wisq forsi ġejjin mill-Brażil. Brażiljan spinaċi magħrufa wkoll bħala Sissoo spinaċi jew Samba ħass jew Foqra tal-Bniedem Spinaċi. Brażiljan spinaċi għandu binomju-isem tal-Alternanthera sissoo.
Dan il-ġeneru, Alternanthera, hija familja ta'Amaranthaceae li hija magħrufa bħala l-weraq tal-ħaxix u l-lott tal-ħadid in-nutrijenti.
Dan l-impjant huwa ġejjin minn mhux magħruf, iżda xi nies jemmen li daħal mill-brażil. Minħabba li inti tista'ssib ħafna brażiljan spinaċi fil-Brażil. Għall-brażiljan-popli, dan l-impjant huwa utli ħafna u imsajjar f'diversi modi. Dan jista-użu bħala filgħodu Għall-brażiljan nies, huma se jikkunsmaw prima bit-tadam, basal, u taż-żejt jew ħall. Jew jista jikkunsmaw bħala-ħxejjex li sostitut spinaċi-ingredjenti. Qabel aħna taħdidiet wisq dwar brażiljan spinaċi, aħna se li jmiss taħdidiet dwar il-karatteristiċi tal-brażiljan spinaċi. Bħad-oħra spinaċi, normalment l-impjant bil-ġeneru Amaranthus għandha xi nutrijenti. Il-kontenut tal-nutrijenti għal kull mitt gramma ta spinaċi fih B-carotene (- mg), l-vitamina Ċ (- mg), Ferrum (Fe) (- mg), tal-kalċju (- mg) u l-fibra. Folic acid u l-kontenut tal-fibra huwa għoli hija ideali għall-saħħa. Spinaċi hija rikka fil-minerali bħall-kalċju, il-ħadid u l-potassju.
Spinaċi huwa wkoll pjuttost sors rikk ta'l-vitamina Ċ u beta-carotene.
Wara li jafu li ħafna informazzjoni dwar l-ispinaċi, speċjalment brażiljan spinaċi, aktar tard se nitkellmu dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-brażiljan spinaċi, li għandu xebh mal oħra spinaċi. Kull tip ta'ħxejjex tagħha stess benefiċċji jiddependi fuq il-kontenut nutrizzjonali li jinsabu f'kull-ħxejjex.
Spinaċi għandha wkoll ċerti benefiċċji għal-ġisem, inkluż: il-Kanċer hija kkawżata mill-iżvilupp ta'ċelluli tal-kanċer li jitkabbru fil-tessuti tal-ġisem.
Filwaqt li l-ispinaċi għandha flavonoid-kontenut li għandu kontra l-kanċer il-proprjetajiet. Il-kontenut tal-flavonoids fil trab jistgħu jnaqqsu l-riskju tal-kanċer u tipprevjeni l-iżvilupp ta'ċelluli tal-kanċer madwar il-ġisem.
Flavonoids fil-aringi, jista jitnaqqas ir-riskju tal-kanċer minn erbgħa u tletin.
Mill-konsum tal-spinaċi, xi tipi ta 'kanċers bħall-kanċer tal-prostata, kanċer tal-ġilda, kanċer tas-sider, tal-utru tal-kanċer u xi kanċer ieħor ma tistax tagħmel-kanċer tal-diviżjoni taċ-ċelluli fil-ġisem, u għalhekk ma jistgħux jiżviluppaw fis-tip ta' kanċer li jistgħu jimminaw il-ġisem tal-bniedem. Vitamina A hija kapaċi li jgħinu l-għajnejn biex tinżamm l-ċarezza tal-vista tal-għajnejn. Barra minn hekk, karotenojdi-kontenut fil trab huwa kapaċi jipprevjeni l-okkorrenza tal-katarretti-mard u l-deġenerazzjoni makulari ta l-għajn. Tant li l-għajn tas-saħħa jistgħu jinżammu kif suppost. Spinaċi għandu il-vitamina K tal-kontenut. Il-vitamina K li jinsabu fil trab huwa għoli ħafna. Il-benefiċċji tal-vitamina K innifsu hu li żżomm l-għadam tas-saħħa. Jikkunsmaw spinaċi, jista indirettament jgħinu biex jintlaħqu l-bżonnijiet tal-vitamina K fil-ġisem, allura li l-vitamina K konsum fil-ġisem jistgħu jkunu ssodisfati. Meta l-vitamina K li tiġi ssodisfata, imbagħad fl-għadam tas-saħħa jista wkoll jinżamm. Il-vitamina K huwa kapaċi jipprevjeni l-okkorrenza tal-telf tal-għadam. It-tipi tal-green ħxejjex bħal spinaċi, għandek-kontenut minerali fl, bħal magnesium, żingu, il-fosfru u tar-ram. Din il-kontenut minerali huwa kapaċi jżommu l-għadam tas-saħħa billi jżommu l-għadam qawwi. Il-fosfru innifsu huwa kapaċi wkoll iżomm l-għadam-flessibbiltà, sabiex mhux biss diffiċli, iżda l-għadam ukoll jistgħu jevitaw il-ksur tal-għadam. Għal xi nies li għandhom piż tal-problemi, il-dieti huwa mod wieħed biex jirrestawraw l-korp li jżomm huwa ideali.
Wieħed minnhom mill-konsum tal-lottijiet tal-ħxejjex u jevitaw ikel xaħmi.
Spinaċi hija waħda mill-aktar eċċellenti ħxejjex li jgħinek titlef il-piż minħabba l-kontenut tal-fibra fil-spinaċi. Spinaċi fih il-vitamina A, mhux biss benefiċċju għall-għajnejn. Il-vitamina A fil trab jistgħu wkoll il-funzjoni bħala wieħed mill-komponenti tal-limfoċiti-proliferazzjoni, jew ċelluli bojod tad-demm. Fejn ċelluli bojod tad-demm huma jistgħu għall-ġlieda kontra l-marda jew l-infezzjoni li tattakka lill-ġisem. Għalhekk, il-korp li se tkun protetta mill-varji tipi ta'mard. Spinaċi fiha l-vitamini bħal vitamina A u l-vitamina Ċ-Żewġ ta'dawn il-vitamini huma kapaċi jżommu diġestiva tas-saħħa mill-ħarsien tal-kolon u wkoll il-passaġġ diġestiv biex jiġi evitat radikali ħielsa li huma perikolużi ħafna u spiss attakk tal-ġisem. Spinaċi għandha wkoll l-aċidu foliku-kontenut li huwa kapaċi jipprevjeni il-mutazzjoni ta ċelloli fil-kolon u tipprevjeni l-okkorrenza tal-ħsara tad-DNA. Il-kontenut tal-fibra fil trab tal-ħxejjex hija pjuttost għolja, li huwa madwar għoxrin kontenut tal-fibra fil-aringi. Tal-fibra li jinsabu fil trab huwa tajjeb biex jipprevjenu l-okkorrenza tas-stitikezza, sabiex jgħinu ttejjeb ippurgar. Meta l-ċirkolazzjoni tad-demm huwa inibit, se jkun hemm diversi tipi ta mard minħabba l-lixxi tal-fluss tad-demm għal diversi organi tal-ġisem. Biex tegħleb il-problemi li jseħħu fil-nuqqas ta bla xkiel-ċirkolazzjoni tad-demm, il-kontenut ta l-aċidu foliku fil-aringi tista jingħelbu. L-aċidu foliku fil-aringi jistgħu jagħmlu l-vini tad-demm aktar elastiċi, hekk li l-fluss tad-demm mhijiex inibita. Spinaċi hija magħrufa sew għall-għoli tal-kontenut tal-ħadid li jkun fiha.
Tiekol spinaċi huwa rakkomandat ħafna għal xi nies li għandhom problemi bil-anemija jew nuqqas ta ċelluli ħomor tad-demm.
Kontenut tal-ħadid fil-aringi jistgħu jgħinu l-proċess tal-formazzjoni ta ċelluli ħomor tad-demm li l-funzjoni li jġorru l-ossiġnu madwar il-ġisem. L-vitamina Ċ defiċjenza jista jikkawża xi problemi tas-saħħa, wieħed mill li jistgħu jwasslu għal fsada tal-ħanek.
Spinaċi għandha karotenojdi-kontenut u l-wkoll vitamina A
L-vitamina Ċ hija normalment jinstabu fl-frott li għandhom togħma kemmxejn aċiduża. Madankollu, fil-fatt mhux dejjem huwa veru, minħabba fil-ħxejjex bħal spinaċi wkoll fihom il-vitamina Ċ fiha. Għalhekk, jingħelbu l-fsada tal-ħanek mhux biss jista'jsir mill-tiekol frott li għandhom togħma qarsa, iżda jistgħu wkoll jiġu kkunsmati ma spinaċi-ħxejjex. Wieħed mill-ingredjenti fil-aringi li ħafna nies ma jafux huwa ħadid fil trab tal-ħxejjex. Wieħed mill-benefiċċji tal-ħadid fil-aringi hija tajba għat-tkabbir tat-tfal u l - l-adolexxenti. Ma rikki fl-kaloriji u xaħam baxx fil grejpfrut huwa wkoll ferm tajba għaż-żamma tal-korp b'saħħithom u jżommu l-nutrijenti tal-ġisem fl-tkabbir fl-età. Wisq xogħol jew tagħmel ħafna tal-attività tista jġiegħel il-ġisem biex idgħajjef u jħossu l-faċilità għall-għajjien. Tiekol spinaċi jistgħu jgħinu l-istamina tal-ġisem huwa żagħżugħ minħabba twil wisq biex jagħmlu l-impjieg. Dan huwa minħabba li l-kontenut tal-ħadid fil-aringi jistgħu jgħinu biex tiżdied il-produzzjoni ta'l-ossiġnu fil-ġisem, u b'hekk tgħin lill-ġisem l-istamina. Snien b'saħħithom se jaffettwa l-aptit. Problemi bl-esperjenza fil-snien, li huwa l-okkorrenza tal-kavitajiet u s-snien-tmermir.
Fattur wieħed ta 'l-inċidenza tal-kavitajiet hija minħabba nuqqas ta' kalċju.
Biex tissaħħaħ il-snien, u jilħqu l-konsum tal-kalċju fis-snien, jista'jsir mill-konsum tal-spinaċi regolarment. Spinaċi għandha wkoll l-kontenut tal-kalċju fil li jistgħu jgħinu biex isaħħu l-snien. Kalċju hija tajba ħafna u importanti għat-ġisem. Il-kontenut tal-vitamina Ċ fil trab huwa jistgħu faċilment jorbtu tal-kalċju. Għalhekk il-ġisem tal-calcium li jista jkun utilizzati biex iżommu xi organi li ma jkunx moħli, minħabba li huwa marbut mill-vitamina Ċ fil-aringi u se jkunu użati għall-organi li jeħtieġu. In-nisa tqal normalment faċilment tħossok dgħajjef minħabba nuqqas ta ħomor tad-demm. Folic acid u l-ħadid fil-aringi huma utli ħafna għall-żamma tas-saħħa tal-nisa tqal u l-ġuf. L-aċidu foliku jistgħu jgħinu l-funzjoni tal-moħħ tat-tarbija peress li fil-ġuf. Filwaqt li l-ħadid fil-aringi tista'tgħin il-formazzjoni ta ċelluli ħomor tad-demm, u għalhekk il-prevenzjoni nisa tqal affettwati minn anemija. In-nisa tqal li n-nuqqas l-ħadid konsum se tħossok dgħajjef, anki li wħud minnhom faċilment se jħossok ħażin. Ħadid-itteħid ta nutrijenti għal nisa tqal in-nisa għandhom dejjem ikunu sodisfatti. Akne mhux biss suxxettibbli-ġilda, tondi-ġilda tal-wiċċ minħabba l-tixjiħ prematur, tista tagħmel ħsara l-sbuħija tal-dehra. Il-kontenut tal-vitamina Ċ fil-aringi-weraq, jistgħu jintużaw biex jegħlbu l-problema ta'tikmix fil-wiċċ ikkawżata minħabba l-tixjiħ prematur. Permezz tax-xorb tazza tal-spinaċi kuljum, il-problema tat-tixjiħ prematur esperjenza jistgħu jingħelbu. Allura dan huwa l-benefiċċji tas-saħħa tal-brażiljan spinaċi li x-xebh fil-aringi ġenerali. Nittama li din l-informazzjoni tista iżżid l-għarfien tiegħek dwar il-benefiċċji tas-saħħa tal-Brażiljan spinaċi u jagħmlu l-ħajja tiegħek aktar b'saħħithom.
